PACKliste – Mehrtägige MTB-Tour in den Dolomiten (Rucksacktour)
1. Dokumente & Geld
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Personalausweis oder Reisepass
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Krankenkassenkarte / Auslandskrankenversicherung
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Bargeld in Euro (viele Hütten nehmen keine Kartenzahlung)
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EC-/Kreditkarte
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Notfallkontakte & Versicherungsschein (laminiert oder wasserdicht verpackt)
2. Kleidung (Zwiebelprinzip)
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Radhose(n) mit Polster
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Funktionsshirt kurzarm & langarm
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Wind-/Regenjacke (atmungsaktiv, wasserdicht, klein packbar)
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Leichte Isolationsjacke oder Weste (z. B. Primaloft oder dünne Daune)
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Armlinge / Beinlinge
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Leichte Softshellhose oder lange Fahrradhose für kühlere Abschnitte
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Unterwäsche & Funktionssocken (Merino oder Synthetik)
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Fahrradhandschuhe (kurz & ggf. lang für Kälte/Abfahrt)
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Sonnencap oder Buff/Tuch unter dem Helm
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Leichte Mütze oder Stirnband für kühle Abende
3. Schuhe
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MTB-Schuhe (Click oder Flat, je nach Pedalen)
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Leichte Hüttenschuhe oder Flipflops (für abends in den Unterkünften)
4. Schutzausrüstung
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MTB-Helm
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Brille (klarer & getönter Wechselgläser)
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Knieschoner (leicht & pedalierbar) – optional je nach Streckenprofil
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Leichte Ellenbogenschoner (optional)
5. Rucksack & Tragesystem
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MTB-Rucksack 18–25 Liter mit Rückenbelüftung
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Regenhülle für den Rucksack
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Trinksystem (Trinkblase 2–3 Liter oder Flaschen)
6. Verpflegung
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Energieriegel, Gels, Trockenfrüchte, Nüsse
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Salztabletten oder Elektrolyt-Pulver
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Kleine Brotzeit für unterwegs (je nach Etappe)
7. Werkzeug & Ersatzteile
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Multitool mit Kettennieter
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Ersatzschlauch (2 Stück)
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Reifenheber
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Minipumpe oder CO₂-Pumpe mit Kartuschen
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Flickzeug
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Kettenschloss / Kettenschlossglied
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Kurzes Kabelbinder-Set & Isolierband
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Ersatz-Bremsbeläge
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Ersatz-Schaltauge
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Kettenschmiermittel (kleine Flasche) & Tuch
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Mini-Messer oder Multitool mit Klinge
- Speichenschlüssel
8. Sicherheit & Orientierung
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Smartphone mit Offline-Karten (z. B. Komoot, Locus, Maps.me)
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Powerbank (mind. 10.000 mAh) + Ladekabel
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Stirnlampe (leicht, Akku oder Batterie)
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Kleines Schloss für das Bike (leichtes Kabelschloss)
9. Hygiene & Gesundheit
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Reisehandtuch (Mikrofaser, klein)
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Zahnbürste, Zahnpasta, Deo, kleine Seife/Shampoo
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Sonnencreme (mind. LSF 30) & Lippenbalsam mit UV-Schutz
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Persönliche Medikamente
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Erste-Hilfe-Set (Pflaster, Blasenpflaster, Verband, Desinfektion, Schmerzmittel)
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Insektenschutz
10. Sonstiges
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Kamera oder Action-Cam (falls gewünscht)
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Ersatzakkus / Speicherkarte
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Müllbeutel (für eigenen Abfall oder nasse Kleidung)
💡 Tipp zur Packstrategie:
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Alles in Packbeutel oder Zip-Beutel unterteilen (Kleidung, Werkzeug, Hygiene) – so bleibt es übersichtlich und trocken.
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Schwere Gegenstände möglichst nah am Rücken platzieren.
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Tagesverpflegung griffbereit oben oder in Außentaschen verstauen.